常去日本旅遊，我都會自己在行李箱帶常備藥，這次一月去北海道旅遊，其實有一件
事情我特別有感覺，不管行程多不多，而是北海道那種室外溫差，真的很容易讓人不
太舒服，室內暖氣都開很強，一走出門又是下雪低溫，一天之內反覆冷、反覆熱，身
體要一直不斷適應，再加上旅遊行程常常早出晚歸，久了之後就會更注意自己的狀
況，特別是如果有帶長輩的情況，在這種情況下，建議在旅行中準備好常備藥，更
可以避免旅途中的一些小狀況影響到旅遊整體
以下幾款是個人蠻喜歡先準備起來的常備藥，可以參考看看！
日本旅遊常備藥去哪買？
基本上去日本旅遊購買常備藥算是很方便的，這次去北海道，就有經過唐吉軻德、大
國藥妝、札幌藥妝等，都是有販售我自己常買的常備藥，所以下面介紹的常備藥
都是很方便取得，去日本各地每一家藥妝店幾乎都有販售
來北海道我還蠻常去鶴羽藥妝店購買，特別是札幌車站附近的複合式店鋪
主要是整合了超市和藥妝店，當地人也很喜歡來，還有設置了用餐區，觀光客人潮反
而相對少，所以我很常過來，順便可以一站式購齊
現在每次旅遊日本，我都會準備這些，尤其是像來到北海道這種地方冬天旅遊
不是什麼專業建議，就是個人旅日幾十年中用過、覺得方便好購買的藥品
而且在日本藥妝店都算滿常見，到處都可以買得到
下面這幾樣，就是我推薦的純個人分享
（非醫療建議，使用前請依產品標示說明或諮詢專業人員哦）
【新表飛鳴 S PLUS（粉末）／新ビオフェルミン S PLUS】
旅行時最容易被打亂的，其實是作息，像是搭早班機，前一天晚上通常睡不好
到了機場又要長時間移動，身體多少會累積一些疲勞感，身體狀態較不穩定
這款新表飛鳴 S PLUS（粉末）是我推薦的產品之一
對於及時在旅途中也想調整肠道狀況的人來說，我認為這款是不錯的選擇。
【大正力保美達 DX／リポビタンDX】
如果是跟長輩一起旅行，每天走路、轉車、拉行李，其實比想像中還要累
再加上自己的年紀也慢慢來到四十出頭，長時間旅遊或連續幾天行程滿檔時，也會更
留意身體的疲勞感這款力保美達 DX 是我在旅途中推薦的營養補充型備用選擇，它不
含咖啡因，心理上也會比較安心
另外，力保美達 DX 為錠劑型設計，我會依照外出天數準備相應的份量
攜帶時不佔空間，對於長時間旅行來說相當方便。
日本旅遊常備藥總結
旅遊跑久了，其實會發現，真正影響行程順不順的，往往不是景點有沒有排滿，而是
身體能不能好好跟上節奏像這次在北海道冬天旅遊，氣候變化大、行程又密集，如果
能事先把一些旅途中可能會用到的備用品準備好
心裡就會踏實很多。不是一定會用到，而是知道「有準備」，走起來會比較安心
這篇分享的內容，都是我在日本旅遊時實際的經驗記錄，並不是什麼醫療建議。每個
人的狀況不同，適合的選擇也不一樣，還是依照自己的身體狀態為主
對我來說，把這些小細節顧好，剩下的時間，才能好好專心在旅行本身。
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